Come reintrodurre i FODMAP

Come reintrodurre i FODMAP

Perché la fase di eliminazione non può durare per sempre? Come funziona la fase di reintroduzione dei FODMAP? Leggi l’articolo per scoprire la risposta a queste domande.

5 motivi per cui la dieta low FODMAP potrebbe non funzionare (del tutto)

5 motivi per cui la dieta low FODMAP potrebbe non funzionare (del tutto)

È ormai da un po’ di tempo che segui la low FODMAP, i tuoi sintomi sono notevolmente migliorati e ormai hai preso confidenza con la dieta. Tuttavia c’è quel gonfiorino che ogni tanto si ripresenta, soprattutto di sera o dopo pranzo e non capisci proprio a cosa sia dovuto: dopotutto, a parte qualche “sgarro” ogni tanto, segui la dieta in maniera abbastanza rigorosa. Immagino che molti di voi (come me) si siano trovati in questa situazione. Leggi l’articolo per scoprire i 5 motivi per cui, secondo la mia esperienza, la dieta low FODMAP potrebbe non funzionare (del tutto).

Dieta low FODMAP: le porzioni contano?

Dieta low FODMAP: le porzioni contano?

Quanto contano le porzioni nella dieta low FODMAP? Perché le quantità indicate nella mia lista sono così precise? Cosa si intende per porzione standard e massima? Leggi l’articolo per scoprire la risposta a queste domande.

Dieta lowFODMAP: 8 consigli per sopravvivere alle feste

Dieta lowFODMAP: 8 consigli per sopravvivere alle feste

Per coloro che seguono la dieta lowFODMAP, l’idea dei pranzi e dalle cene in famiglia può risultare un po’ stressante. Spesso si parte con i migliori propositi, ma poi non si riesce a dire di no a questa porzioncina di panna cotta o a quella fettina di pandoro e i sintomi della SII tornano a manifestarsi. Come fare per non ritrovarsi il 7 gennaio esattamente al punto di partenza? In questo articolo troverai alcuni consigli per “sopravvivere” alle feste, oltre a qualche idea per un menù natalizio tutto lowFODMAP.

Come seguire la dieta low FODMAP anche in viaggio

Come seguire la dieta low FODMAP anche in viaggio

Quando si segue la dieta low FODMAP e si soffre di IBS, l’idea di viaggiare può intimorire un po’: troverò i cibi adatti? Riuscirò a tenere sotto controllo i sintomi? E se mi sentissi male? Ecco alcuni consigli pratici per seguire la dieta lo FODMAP anche in viaggio.

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